立秋要不要“贴秋膘”？如何科学“贴秋膘”？听听专家怎么说

央视网消息：

8月7日迎来了二十四节气中的第十三个节气——立秋。立秋时节，“贴秋膘”也是大家特别关注的话题。“贴秋膘”有没有理论依据?

"贴秋膘" 不宜暴饮暴食

专家介绍，在立秋这天“贴秋膘”符合中医“秋收冬藏”的理念。然而，在贴秋膘的过程中，要注意固护脾胃和肺肾的功能。

北京中医药大学东直门医院主任中医师龚燕冰表示，人们的生活水平都提高了，整个营养状况都是非常充足的，甚至会出现营养过剩这样的情况，所以也不建议盲目地“贴秋膘”。所以“贴秋膘”不光是要吃肉，还是饮食要均衡、营养结构要合理。

防病要兼顾祛湿和驱寒

专家介绍，立秋后预防感冒要兼顾祛湿和驱寒。立秋之后的一段时间，“秋燥”出现了，如果出现鼻子干、皮肤干、咽干等症状，可以多吃一些具有滋润作用的食物，常见的有百合、梨、银耳、豆浆、牛奶等。

立秋过后 中老年人注意预防心血管疾病

秋冬季节最高发的心脑血管疾病就是脑卒中。因此立秋开始到秋冬交际，中老年人要更加重视心脑血管疾病的预防和危险因素控制。

首都医科大学附属北京安贞医院主任医师马长生表示，不管是高血压、冠心病，要按照医生的要求严格达标，让吃的药要吃，同时要吃够剂量，把血压、血脂、血糖都控制到一个理想的水平，这是最重要的。同时，所有的病人都要注意良好的生活习惯和方式。(包括)饮食、运动、睡眠，不吸烟，限制酒，然后不要久坐等等。

编辑：马无名 审编：益申合